Biasakan dari diri sendiri

Sebagai manusia tentunya kita menginginkan umur panjang serta badan yang sehat dan bugar, ada beberapa cara agar tubuh tetap sehat:

1. Kurangi mengkonsumsi kopi yang terlalu berlebihan
2. Minuman yang mengandung kafein seperti kpi, teh dan soda, bisa membuat mulut kering sehingga dapat memperburuk gejala sakit tenggorokan
3. Stop merokok
4. Jangan begadang, berikan tubuh waktu tidur yang cukup
5. Tidur yang tidak cukup akan membuat anda kelelahan dan sakit serta bisa menyebabkan disfungsi sistem kekebalan tubuh
6. Olahraga yang efektif untuk membakar lemak adalah olahraga yang dilakukan selama  1jam
7. Minum 8 gelas air putih sehari akan membantu membakar 150 kalori per harinya
8. Makan berlebihan tidak baik bagi kesehatan, karena suplai karbohidrat menjadi berlebihan
9. Berjalan kaki 45 menit tiap harinya dapat membuat otak lebih tajam dan meningkatkan kewaspadaan
10. Jaga kesehatan gigi dengan menyikatkan 2 kali sehari

Sumber : Info sehat hemat